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MEDITATION &
MINDFULNESS
FÜR EIN GLÜCKLICHES,
ERFÜLLTES LEBEN.

 

MEINE MOTIVATION

Die grösste Herausforderung der heutigen Zeit ist es, den Lärm von Aussen leiser und die innere Stimme lauter werden zu lassen. In diesen turbulenten Zeiten haben wir schlichtweg verlernt in Verbindung zu gehen – mit anderen Menschen, mit unserer Umwelt aber vor allem mit uns selbst. Ich unterstütze dich in meinen Kursen und 1:1 Sessions dabei, wieder bei dir anzukommen. Denn erst wenn Körper, Geist und Seele in Balance sind, kann sich unser wahres Potential entfalten.

 
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TENDER
MORNING
RITUAL

Dein kostenloses, einwöchiges Morgenritual, um inspiriert und in Balance in den Tag zu starten.

Kennst du das?


  • Du bist morgens unmotiviert und kommst nicht aus dem Bett

  • Deine To-Do-Liste ist das erste, was dir morgens in den Sinn kommt und was dich direkt in Stress versetzt

  • Du fühlst dich konstant gestresst, weil du immer denkst, dass du deinem Tag fünf Minuten hinterher bist 

  • Du hast das Gefühl dein Alltag wird von äusseren Umständen (Job, Familie, Partner…) bestimmt 

  • Du bist morgens bereits genervt bevor du aus dem Haus gehst und wünschst dir mehr Freude an den Kleinen Dingen im Alltag 

  • Du möchtest wieder mit Leichtigkeit und Gelassenheit in den Tag starten und mehr Energie, Motivation und Klarheit haben

 
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CARINA ITEN

Meditation Teacher + Mindfulness Coach

Bereits während dem Gymi habe ich den Benefit von Meditation für mich entdeckt, denn es half mir meinen sprunghaften Mind auf die Prüfungsvorbereitung zu lenken.


Es war dann aber in London, wo ich nach dem Studium für zwei Jahre lebte, als meine Passion für alle Themen rund um Mindfulness, moderne Spiritualität und Energieheilung entfachte. Zurück in Zürich habe ich bei verschiedenen Verlagen als Redaktorin gearbeitet und erfolgreich eigene Online-Titel gelauncht. Mein Alltag war oft geprägt von Deadlines, unregelmässigen Arbeitszeiten, Termindruck und Stress.

2013, nach einer Erschöpfungsdepression, habe ich mich intensiv meiner täglichen Mindfulness- und Meditationsroutine gewidmet, dies half mir nicht nur zurück in meine Kraft zu finden und gesunde Grenzen zu setzen, sondern über die Jahre selbst in turbulenten und unsicheren Zeiten in meiner Balance zu bleiben.


Soweit muss es bei dir aber nicht kommen, deshalb teile ich mein Wissen und meine besten Tools mit dir, um ein glückliches Leben in Balance zu leben.

 

TESTIMONIALS

Carina hat mich in ihrem Onlinekurs sanft zur Meditation hingeführt. Der Kurs hat mir geholfen, mir jeden Tag bewusst Zeit für mich zu nehmen, zu entspannen und zu entschleunigen. Ich werde auf jeden Fall weiterhin meditieren und an weiteren Kursen teilnehmen!

Ilaria Langenegger

 

LET'S CREATE YOUR MINDFULNESSROUTINE!

​Du bist hier richtig, wenn du ...

  • eine eigene Meditations- und Mindfulnessroutine etablieren möchtest

  • Körper, Geist & Seele durch Energieheilung wieder in Einklang bringen willst

  • dir mehr Leichtigkeit in all deinen Lebensbereichen wünschst

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MINDFUL GUIDANCE

Finde durch modernes Coaching, Reiki und Mindfulness wieder zurück in deine Balance.


In meinem neuen Signature-Programm unterstütze ich dich dabei eine eigene Mindfulness-Routine zu kultivieren, die zu dir und deinem Lifestyle passt. Zudem lernst du selbst in stressigen Situationen in deiner Mitte zu bleiben und transformierst limitierende Glaubenssätze, Muster und Blockaden. Du entwickelst ein positives Selbstbild und lernst deine Prioritäten neu zu wählen, um authentisch deinen Weg zu gehen.

Das Coaching-Programm geht wahlweise zwei oder vier Monate.

Amethyst

REIKI & CRYSTAL REIKI SESSION

Mit Reiki wird der innere Energiekanal auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene aktiviert und ausgeglichen und die universelle Lebensenergie wird durch das Auflegen der Hände weitergeleitet.


Reiki löst eigene Energieblockaden, aktiviert die Selbstheilungskräfte und steigert das Wohlbefinden. Gleichzeitig führt Reiki zu Tiefenentspannung, Ruhe und Harmonie.

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REIKI-MEDITATION BEI YOGATRIBE IN ZÜRICH

Meditation für eine tiefe, transformierende Entspannung.


Ab 1. November 2021 findet die Reiki-Meditation wieder vor Ort im Yoga Tribe Studio K6 in Zürich statt.

7 Session – Reise durch die Chakren.

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Dauer: 75 min.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zeit: Montag, um 18:30 Uhr

vom 1.11. bis 13.12.2021


Kosten: 

7 Sessions à je 30.– CHF

ganzer Kurs: 199.– (anstatt 210.– CHF

Covid-Info: Der Kurs wird in einer bestehenden Gruppe stattfinden, daher gibt es keine Zertifikatspflicht.

Image by Hans Ripa

REIKI AUSBILDUNG

Reiki 1. Grad

Ab 2022 gebe ich Reiki I + II Seminare in Zürich. Der erste Grad von Reiki umfasst folgende Themen:

  • Durch die Reiki-Einweihung wir der Energiekanal geöffnet, so dass die universelle Lebensenergie ungehindert durch deine Chakren (Energiezentren) fliessen kann

  • Du erfährst die Reiki-Kraft auf körperlicher Ebene bei dir und bei anderen Personen

  • Du lernst die Anwendung der Handpositionen einer Körperbehandlung

  • Du lernst, wie du Reiki im Alltag unkompliziert und effektiv anwenden kannst

Wann: 8. & 9. Januar 2022 in Zürich

Nach diesem Seminar bist du ausgebildet und wirst dich sicher fühlen, dir und anderen eine Reiki-Ganzkörperbehandlung zu geben.

 

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