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MEDITATION &
MINDFULNESS
FÜR EIN GLÜCKLICHES,
ERFÜLLTES LEBEN.

 

LET'S DESIGN YOUR MINDFULNESS ROUTINE

Ich unterstütze engagierte Menschen mit einem vielfältigen, modernen & busy Lifestyle, durch 
1:1 Coaching, Meditation und Reiki, ihr Leben mit mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit zu geniessen und somit ihr wahres Potenzial zu entfalten.

​Du bist hier richtig, wenn du ...

  • eine eigene Meditations- und Mindfulnessroutine etablieren möchtest

  • Körper, Geist & Seele durch Energieheilung wieder in Einklang bringen willst

  • dir mehr Leichtigkeit in all deinen Lebensbereichen wünschst

 
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TENDER MORNING RITUAL

Dein kostenloses, einwöchiges Morgenritual, um inspiriert und in Balance in den Tag zu starten – vom 23. bis 27. August 2021.

Kennst du das?


  • Du bist morgens unmotiviert und kommst nicht aus dem Bett

  • Deine To-Do-Liste ist das erste, was dir morgens in den Sinn kommt und was dich direkt in Stress versetzt

  • Du fühlst dich konstant gestresst, weil du immer denkst, dass du deinem Tag fünf Minuten hinterher bist 

  • Du hast das Gefühl dein Alltag wird von äusseren Umständen (Job, Familie, Partner…) bestimmt 

  • Du bist morgens bereits genervt bevor du aus dem Haus gehst und wünschst dir mehr Freude an den Kleinen Dingen im Alltag 

  • Du möchtest wieder mit Leichtigkeit und Gelassenheit in den Tag starten und mehr Energie, Motivation und Klarheit haben

 
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MEINE KURSE & ANGEBOTE

  • 4-Wochen Meditations- & Mindfulness-Onlinekurs für Beginner

  • mindful 1:1 Coaching

  • Reiki / Crystal Reiki

  • Reiki-Meditation jeden zweiten Samstag via Zoom

 
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CARINA ITEN

Meditation Teacher + Mindfulness Coach

Bereits während dem Gymi habe ich den Benefit von Meditation für mich entdeckt, denn es half mir meinen sprunghaften Mind auf die Prüfungsvorbereitung zu lenken.


Es war dann aber in London, wo ich nach dem Studium für zwei Jahre lebte, als meine Passion für alle Themen rund um Mindfulness, moderne Spiritualität und Energieheilung entfachte. Zurück in Zürich habe ich bei verschiedenen Verlagen als Redaktorin gearbeitet und erfolgreich eigene Online-Titel gelauncht. Mein Alltag war oft geprägt von Deadlines, unregelmässigen Arbeitszeiten, Termindruck und Stress.

2013, nach einer Erschöpfungsdepression, habe ich mich intensiv meiner täglichen Mindfulness- und Meditationsroutine gewidmet, dies half mir nicht nur zurück in meine Kraft zu finden und gesunde Grenzen zu setzen, sondern über die Jahre selbst in turbulenten und unsicheren Zeiten in meiner Balance zu bleiben.


Soweit muss es bei dir aber nicht kommen, deshalb teile ich mein Wissen und meine besten Tools mit dir, um ein glückliches Leben in Balance zu leben.

 

TESTIMONIALS

 

Carina hat mich in ihrem Onlinekurs sanft zur Meditation hingeführt. Der Kurs hat mir geholfen, mir jeden Tag bewusst Zeit für mich zu nehmen, zu entspannen und zu entschleunigen. Ich werde auf jeden Fall weiterhin meditieren und an weiteren Kursen teilnehmen!

Ilaria Langenegger

BOOK A SESSION

Meditation gehört seit Jahren fest zu meiner Morgenroutine, es ist für mich wie Eintauchen in eine andere Welt, in der ich Energie tanken, Ruhe finden und mich selbst besser kennenlernen kann, um danach ausgeglichen und erfüllt in den Tag zu starten. Ich begleite dich gerne dabei, deinen inneren Ort der Kraft und Ruhe besser kennenzulernen, weil ich überzeugt bin, dass diese Minuten in der Stille, die beste Investition in dich und dein Leben sind. Nach meiner Erfahrung kann sich der Mind erst vollkommen entfalten, wenn er im Einklang mit Körper und Seele ist. Reiki hilft zu entspannen, die Energiezentren im Körper ins Gleichgewicht zu bringen und so eine holistische Heilung auf allen Ebenen zu erreichen.

MINDFUL COACHING

Möchtest du mit einer persönlichen Meditations- oder Achtsamkeitspraxis starten, um mehr Balance in dein Leben zu bringen – aber du weisst nicht wie? Dann ist dieses Coaching das richtige für dich. Gemeinsam designen wir eine Meditations- und Achtsamkeits-Programm, das zu deinem Lifestyle passt. Gleichzeitig unterstütze ich dich durch Fernreiki-Sessions, die dir helfen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.

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REIKI

Mit Reiki wird der innere Energiekanal auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene aktiviert und ausgeglichen und die universelle Lebensenergie wird durch das Auflegen der Hände weitergeleitet. Reiki löst eigene Energieblockaden, aktiviert die Selbstheilungskräfte und steigert das Wohlbefinden. Gleichzeitig führt Reiki zu Tiefenentspannung, Ruhe und Harmonie.

 

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IMPRESSUM

TENDER

MIND

Carina Iten
Badenerstrasse
8003 Zürich
Schweiz

E-Mail: carina@tendermind.ch


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Zürich, Januar 2021

Quelle: SwissAnwalt