MEDITATION &
MINDFULNESS
FÜR MEHR BALANCE
MEINE MOTIVATION
Die grösste Herausforderung der heutigen Zeit ist es, den Lärm von aussen leiser und die innere Stimme lauter werden zu lassen. In diesen turbulenten Zeiten haben wir verlernt in Verbindung zu gehen – mit anderen Menschen, mit unserer Umwelt aber vor allem mit uns selbst. Ich unterstütze dich in meinen Kursen und 1:1 Sessions dabei, wieder zurück in deine Balance zu kommen.
TENDER
MORNING
RITUAL
Dein kostenloses, einwöchiges Morgenritual, um inspiriert und in Balance in den Tag zu starten.
Kennst du das?
Du bist morgens unmotiviert und kommst nicht aus dem Bett
Deine To-Do-Liste ist das erste, was dir morgens in den Sinn kommt und was dich direkt in Stress versetzt
Du fühlst dich konstant gestresst, weil du immer denkst, dass du deinem Tag fünf Minuten hinterher bist
Du hast das Gefühl dein Alltag wird von äusseren Umständen (Job, Familie, Partner…) bestimmt
Du bist morgens bereits genervt bevor du aus dem Haus gehst und wünschst dir mehr Freude an den Kleinen Dingen im Alltag
Du möchtest wieder mit Leichtigkeit und Gelassenheit in den Tag starten und mehr Energie, Motivation und Klarheit haben
CARINA ITEN
Meditation Teacher + Mindfulness Coach
Bereits während dem Gymi habe ich den Benefit von Meditation für mich entdeckt, denn es half mir meinen sprunghaften Mind auf die Prüfungsvorbereitung zu lenken.
Es war dann aber in London, wo ich nach dem Studium für zwei Jahre lebte, als meine Passion für alle Themen rund um Mindfulness und Energiearbeit entfachte. Zurück in Zürich habe ich bei verschiedenen Verlagen als Redaktorin gearbeitet und eigene Online-Titel gelauncht. Mein Alltag war oft geprägt von Deadlines, unregelmässigen Arbeitszeiten, Termindruck und Stress.
2013, nach einer Erschöpfungsphase, habe ich mich intensiv meiner täglichen Mindfulness- und Meditationsroutine gewidmet, dies half mir nicht nur zurück in meine Kraft zu finden und gesunde Grenzen zu setzen, sondern über die Jahre selbst in turbulenten und unsicheren Zeiten in meiner Balance zu bleiben.
Hier teile ich mein Wissen und Mindfulness-Tools, die mir geholfen haben, mehr Balance zu kreieren.
TESTIMONIALS
Carina hat mich in ihrem Onlinekurs sanft zur Meditation hingeführt. Der Kurs hat mir geholfen, mir jeden Tag bewusst Zeit für mich zu nehmen, zu entspannen und zu entschleunigen. Ich werde auf jeden Fall weiterhin meditieren und an weiteren Kursen teilnehmen!
Ilaria Langenegger
LET'S CREATE YOUR MINDFULNESSROUTINE!
Du bist hier richtig, wenn du ...
eine eigene Meditations- und Mindfulnessroutine etablieren möchtest
Körper, Geist & Seele durch Energieheilung wieder in Einklang bringen willst
dir mehr Leichtigkeit in all deinen Lebensbereichen wünschst
MINDFUL GUIDANCE
Finde durch Meditation, Reiki und Mindfulness wieder zurück in deine Balance.
In meinem neuen Signature-Programm unterstütze ich dich dabei eine eigene Mindfulness-Routine zu kultivieren, die zu dir und deinem Lifestyle passt. Zudem lernst du selbst in stressigen Situationen in deiner Mitte zu bleiben und transformierst limitierende Glaubenssätze, Muster und Blockaden. Du entwickelst ein positives Selbstbild und lernst deine Prioritäten neu zu wählen, um authentisch deinen Weg zu gehen.
Das 1:1-Programm geht wahlweise zwei oder vier Monate.
REIKI & CRYSTAL REIKI SESSION
Mit Reiki wird der innere Energiekanal auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene aktiviert und ausgeglichen und die universelle Lebensenergie wird durch das Auflegen der Hände weitergeleitet.
Reiki löst eigene Energieblockaden, aktiviert die Selbstheilungskräfte und steigert das Wohlbefinden. Gleichzeitig führt Reiki zu Tiefenentspannung, Ruhe und Harmonie.
REIKI-MEDITATION BEI SOUL CITY IN ZÜRICH
Meditation für eine tiefe, transformierende Entspannung.
Ab 2022 findet die Reiki-Meditation wieder vor Ort im Yoga Studio von Soul City im Herzen von Zürich statt.
Eine transformierende Reise durch deine Chakren.
Dauer: 75 min.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
*** SOMMERPAUSE***
Kosten:
7 Sessions à je CHF 30.–
7er-Abo: CHF 199.– (anstatt CHF 210.–) das ganze Jahr gültig.
REIKI AUSBILDUNG
Reiki 1. Grad & Reiki 2. Grad
Ab 2022 gebe ich Reiki I + II Ausbildungen in Zürich. Der erste Grad von Reiki umfasst folgende Themen:
Durch die Reiki-Einweihung wir der Energiekanal geöffnet, so dass die universelle Lebensenergie ungehindert durch deine Chakren (Energiezentren) fliessen kann
Du erfährst die Reiki-Kraft auf körperlicher Ebene bei dir und bei anderen Personen
Du lernst die Anwendung der Handpositionen einer Körperbehandlung
Du lernst, wie du Reiki im Alltag unkompliziert und effektiv anwenden kannst
Der nächste Kurs findet an folgendem Datum statt:
Reiki 1: 24. & 25. September 2022
Reiki 1: 10. & 11. Dezember
Reiki 2: 22. & 23. Oktober 2022
Nach dem Reiki 1 bist du ausgebildet und wirst dich sicher fühlen, dir und anderen eine Reiki-Ganzkörperbehandlung zu geben. Mit Reiki 2 lernst du die Reiki-Symbole und kannst Fernbehandlungen durchführen.