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CARINA ITEN

Meditation Teacher & Reiki Practitioner

 

4 WOCHEN 
MINDFULNESS- UND 
MEDITATIONSKURS FÜR ANFÄNGER

ab sofort

der Kurs findet online statt

Möchtest du in deinem Alltag mehr Klarheit, Ruhe und Energie erfahren? Kreisen deine Gedanken immer um die gleichen Themen und du weisst nicht, wie du dein Gedankenkarussell stoppen kannst? Oder ist deine To-Do-Liste das erste, an das du morgens denken kannst? Dann ist mein 4-wöchiger Mindfulness- und Meditationskurs genau das richtige für dich. In meinem neuen Online-Kurs lernst du die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation kennen und etablierst eine kraftvolle Mindfulness-Routine für deinen Alltag. Du startest mit einer klaren Vision und positiven Gefühlen in den Tag und lernst, wie du deine blockierenden Gedankenmuster durchbrechen kannst. 

Was du bekommst:

• 20+ Videos (Meditationen zwischen 5 und 25 Minuten aufbauend) 

• Workbook als PDF für Selbstreflexion

• Achtsamkeitsübungen für den Alltag

• Bonus-Meditation, Tipps zu Sitzposition, eigene Routine etablieren, etc.

*der Kurs findet in CH-Deutsch statt und richtet sich an Personen ohne oder mit nur wenig Meditationserfahrung

Willst du mehr erfahren? Dann sende mir unverbindlich eine Email und du bekommst alle weiteren Infos per Mail zugeschickt: carina@tendermind.ch

Krankenkasse Info: 

Meditationskurse werden von SWICA im Rahmen der Gesundheitsförderungsleistungen über die Vorsorgeart «Entspannung und Wohlbefinden» rückvergütet. Für eine Kostenübernahme sind lediglich die Versicherungsprodukte COMPLETA PRAEVENTA und/oder OPTIMA notwendig.

 

STIMMEN VON TEILNEHMER*INNEN

 

Carina hat mich im vergangenen Monat in ihrem Onlinekurs sanft zur Meditation hingeführt. Der Kurs hat mir geholfen, mir jeden Tag bewusst für mich Zeit zu nehmen, zu entspannen und zu entschleunigen. Ich werde auf jeden Fall weiterhin meditieren und an weiteren Kursen teilnehmen!

Ilaria Langenegger

REIKI-MEDITATION

ab 7. Januar 2021

Yoga Tribe Zürich K6

*** BIS ENDE APRIL 2021 KANN DIE MEDITATION NICHT IM STUDIO STATTFINDEN. SIE FINDET STATTDESSEN VIA ZOOM STATT VON 19:30-20:45 UHR ***

In der Reiki-Meditation verbindest du dich mit deinem Energiesystem, löst Blockaden und kommst in eine Tiefenentspannung. Jede Stunde beginnen wir mit einer kurzen Journaling-Aufgabe (nimm gerne dein eigenes Notizheft mit). Deine Antworten sind nur für dich bestimmt und dienen dazu, dass du siehst, wo deine Energie im Alltag hin fliesst. Danach folgt eine kurze Atemübung, bevor ich dich in die Reiki-Meditation führe. Während du liegst, leite ich einzelne Reiki-Handpositionen an, um allfällige Blockaden und Anspannungen in deinem Körper zu lösen. Die anschliessende Meditation verbindet dich mit deinen Chakren und hilft dir in eine Tiefenentspannung zu kommen. 

Donnerstag

Dauer: 20:00-21:15 Uhr (75 min.)

Yoga Tribe Zürich K6, Nordstrasse 195, 8037 Zürich (direkt beim Bahnhof Wipkingen)


Die Stunde findet in CH-Deutsch/Deutsch statt.

Anmeldung:

carina@tendermind.ch

 

BOOK A SESSION

Meditation gehört seit Jahren fest zu meiner Morgenroutine, es ist für mich wie Eintauchen in eine andere Welt, in der ich Energie tanken, Ruhe finden und mich selbst besser kennenlernen kann, um danach ausgeglichen und erfüllt in den Tag zu starten. Ich begleite dich gerne dabei, deinen inneren Ort der Kraft und Ruhe besser kennenzulernen, weil ich überzeugt bin, dass diese Minuten in der Stille, die beste Investition in dich und dein Leben sind. Nach meiner Erfahrung kann sich der Mind erst vollkommen entfalten, wenn er im Einklang mit Körper und Seele ist. Reiki hilft zu entspannen, die Energiezentren im Körper ins Gleichgewicht zu bringen und so eine holistische Heilung auf allen Ebenen zu erreichen.

MEDITATION UND MINDFULNESS

COACHING

Dauer: 60 Minuten inkl. individuellem Programm


Möchtest du mit einer persönlichen Meditations- oder Achtsamkeitspraxis starten, aber du weisst nicht wie? Dann ist dieses Coaching das richtige für dich. Du bekommst ein auf deine Bedürfnisse zugeschnittenes Meditations- und Achtsameits-Programm, um eine wirkungsvolle Mindulness-Routine in deinem Alltag zu etablieren.

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REIKI

Mit Reiki wird der innere Energiekanal auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene aktiviert und ausgeglichen und die universelle Lebensenergie wird durch das Auflegen der Hände weitergeleitet. Reiki löst eigene Energieblockaden, aktiviert die Selbstheilungskräfte und steigert das Wohlbefinden. Gleichzeitig führt Reiki zu Tiefenentspannung, Ruhe und Harmonie.

Kosten:

120.- Franken

60 Minuten

 
 
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«In der Meditation geht es ganz einfach darum, man selbst zu sein und sich allmählich darüber klar zu werden, wer das ist.»
Jon Kabat-Zinn

 
 

KONTAKT

Für Anfragen, mehr Informationen oder wenn du einfach ein paar nette Worte loswerden willst, melde dich gerne jederzeit bei mir.

 

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Carina Iten
Badenerstrasse
8003 Zürich
Schweiz

E-Mail: carina@tendermind.ch


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Zürich, Januar 2021

Quelle: SwissAnwalt

 

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photos: mirjam kluka

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